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8月份，許多新鮮蔬果都已經(jīng)上市，比如西瓜、桃子、黃瓜、西紅柿等。此時可多去市場采購應季的新鮮蔬果。

每人每天最好攝5種以上顏色的蔬果，不僅有利于血管和各個臟器的健康，有些蔬果還能起到延緩衰老和增加免疫力的作用。

養(yǎng)生原則：神志安寧，防暑降溫

養(yǎng)生關鍵：“秋老虎”屬溫燥，容易出現(xiàn)皮膚干燥、大便秘結等癥狀。中老年人在此時還易發(fā)心腦血管意外。

多吃：促消化食物，如：山藥、扁豆、南瓜、蘿卜、白菜、木耳等。

不吃：辛味食物，如：蔥、姜等。